Dans un monde où le pessimisme prime sur l'optimisme, comment changer de regard pour réussir à débusquer le positif ?
1. Choisissez d’être optimiste
L’optimisme est un état d’esprit et il faut d’abord commencer par choisir cette voie de façon consciente. Comme pour tout, c’est une question d’habitude, alors engagez-vous vis-à-vis de vous même de faire le maximum pour devenir plus optimiste. Eh oui, c’est quelque chose qui se cultive tous les jours, on ne le devient pas en un claquement de doigts.
2. Faites une liste des choses positives de votre journée
Flash info : saviez-vous que pour annuler une pensée négative, il en faut cinq positives pour équilibrer votre bien-être mental ? (ceci est de l’intox, mais c’est de la bonne !)
Mais vous avez compris le principe. Concentrez-vous sur les petites choses positives qui vous entourent plutôt que le contraire. Pour cela, vous pouvez noter sur un cahier trois situations qui ont eu un impact positif dans votre journée. Par exemple, Bernard de la compta qui vous a offert le café à la pause déjeuner (ce bon vieux Bernard… toujours là pour redonner le sourire !).
3. Faites une cure des actualités
Il n’y a pas plus anxiogène que les chaînes d’informations qui tournent en boucle. Trop d’images et de nouvelles négatives influent sur votre moral. Il est naturel de vouloir se tenir informé de l’actualité mais il est important de le modérer. Loin de nous l’envie d’être trash mais savoir qu’un homme s’est fait découper en morceaux ne vous fera pas avancer.
4. Entourez-vous des bonnes personnes
Nous sommes la somme des personnes que nous côtoyons le plus. C’est pourquoi il est essentiel de s’entourer des personnes qui nous poussent à être la meilleure version de nous même. Ces personnes joyeuses, optimistes, positives… ces personnes qui voient toujours le verre à moitié plein plutôt qu’à moitié vide ! (Bernard, merci d’être toi).
5. Arrêtez de râler
Le pouvoir de la pensée est bien plus important qu’on ne le croit. En plus d’avoir conscience des petites choses positives du quotidien, soyez également positif dans votre discours. Puis… râler n’a jamais servi à changer les choses !
6. Soyez altruiste
Que celui qui a déjà été pleinement comblé en ne pensant qu’à lui lève la main ! L’égoïsme ne rend pas heureux, bien au contraire. Aider les autres, être à leur écoute, faire une différence ont des bienfaits sur votre moral. Pourquoi ? Parce que vous vous sentez utile et cela augmente l’estime de vous-même.
7. Méditez
Prenez du recul et soyez spectateur de votre personne. Pour cela : pratiquez la méditation ! Vous connaissez sans doute le terme car c’est un effet de mode depuis ces dernières années. Mais ce n’est pas pour rien car elle connaît un franc succès ! Au-delà de réduire le stress, elle est idéale pour éviter d’agir sous le coup des émotions, elle permet d’être plus positif et optimiste ! Pour débuter dans la méditation, il existe des applications mobiles comme "Petit Bambou" par exemple.
Bravo à vous de lire cet article, car cela veut dire que vous êtes déjà ouvert à l’optimisme et c’est un grand pas. Alors ne vous arrêtez pas là, appliquez nos conseils et apprêtez-vous à vivre votre best life*.
*Best life : meilleure vie